〇 ダイエット 成功！順調に推移しています。
さて、今回は ダイエット の話です。今回もマーケティングとは関係のない話で恐縮なのですが、実は私は、この１年くらいで体重を５Kgくらい ダイエット に成功しています。
今まで、いろいろなことをしてきて、全然ダイエットすることが出来なかったのですが、実は今から紹介する２つのことを初めてから、すごく順調に体重を減らし続けるとこが出来ているのです（嘘みたいですが、本当の話）。
ということで、最初にうまくいかなかったものとその理由を書いたあとに、成功中のものをご紹介しますね！
〇 ダイエット 、ダメだったもの
過去にうまくいかなかったのはマラソン、水泳 等々。うまく行かなかった理由は、ずばり「続かなかった」ことにあります。
「マラソン」ダメでした
マラソンは東京のど真ん中で「皇居マラソン」を１～２週間に１回行ったりしていましたが、続けることが出来ませんでした。皇居の周りを１周走ると大体４～５Kmくらい。走ったあとは本当に気持ちが良く、体のなかの「悪いもの」が体から出ていく感じがして、さらに体がグングン引き締まる感じもして超良い感じでした。走った直後にシャワーを浴びて帰るもの素敵なんです。
でも、、、、花粉シーズンがやってきて、重度の花粉症の私は走れなくなりました。また、梅雨シーズンも同様。真夏＆真冬もなかなか厳しいものがあります。さらに仕事が忙しく深夜まで働くことが続く時期とかも走れず、、、走れない期間が延びていって、、、という感じでうまく行きませんでした。
「水泳」ダメでした
水泳はマラソンと違い、足への負担が少ない全身運動で、体全体がビュッと引き締まってくる感じが良い運動だと思います。
そもそも、、何故水泳を始めたかというと、小学生になりたての息子に水泳を教えるためでした。ちなみに市民プールで息子に教えたあとは、自分一人で延々と流して泳いでいた感じです。
続かなかった理由は、家の近くにプールがなかったことと、子供を教えるのがメインで自分が泳ぐ時間をきちんと確保できなかったこと。さらに、定期的に続けられなかったことにありました。
なんて感じで、まあ、自分が続けられなかっただけなんですけど、なかなか持続させるのが難しかったことが敗因だと思っています。
〇 ダイエット に成功したこと
ポケモンGO でダイエット成功！
実は、約１年前に「ポケモンGo」というゲームが誕生しました。そこで、このゲームを息子（ポケモン世代）や妻と一緒に家族で初めてみました（先日、ポケモンGOが１周年！）。
ポケモンGoとは、スマホ用のアプリで、実際の街をアプリの地図を見ながら歩き回り、ポケモンをGETして集めていくという、アニメのポケモンを実際の地図上で再現したよなゲームです。今までのゲームと大きく違うところは、兎に角、家を出て街を歩き回らないとゲームが進められないということです。子供が家のなかでGAMEに浸るということに対して、屋外に連れ出すという、ある意味画期的なゲームといえますよね。
このゲーム、ダイエット視点で見ても、本当に良くできていて、とにかく”いっぱい歩いて”、いろいろな場所に出現するポケモンを収集して回らないといけないといけません。さらに、歩いた距離（２Km、５Km、１０Km）に応じて「ポケモン」の卵が孵化していろいろなポケモンが産まれたりするのです。
ということで、ダイエットのひとつの指標！？でもある１日１００００歩（６Km弱）を目標にポケもんを捕まえる旅をスタートさせたわけです。
ポケモンGoの良いところは、「特別なこと」をプラスぜずに、毎日行っていることをベースとして、ちょっとプラスして歩くということを習慣化することで、GAMEが進むということです。つまり、通勤の往復という毎日の行動に「ちょっと一駅分を歩く」ということをプラスするだけで、１日１万歩がクリアできてしまう！さらに、休日は子供と一緒に遊べる（歩き回れる）ということ。健康にも家庭にも嬉しいですよね。
余談ですが、下記の「ポケモンGoプラス」も一緒に持ち歩くのがお薦めです。スマホをポケットに入れたままでも、ポケストップやポケモンの登場を振動で教えてくれます。
実は、「見える化」も必要だったと思う。
ポケモンGoと同じくらいのタイミングで利用し始めたものがあります。Bluetooth連動の活動量計とBluetooth連動の体重計（体組成計）です。
まずは「Bluetooth連動の体重計（体組成計）」をご紹介します。その名の通りBluetooth連動でスマホのアプリに測定したデータを自動で送信してくれる優れものです。体重だけでなく体脂肪率やら骨密度やらいろいろと測定してくれます。
ちなみに、値段は3000円～4000円くらい。下記のLinkか写真をクリックすると商品ページへ飛びます。
multifun 体組成計 スマホ対応 ビタ機能簡単設定 Bluetooth体重計
これ以外にも、「活動量計」という秘密兵器をGETしました。
こちらは、歩数、睡眠時間、そして心拍数を取得して、Bluetooth連動でスマホのアプリに送ってきます。また、Apple謹製の「ヘルスケア」アプリにも連動して、自動でデータを送り込み、まとめて管理できるのも重宝しています。
日本語決定版iWOWNfit i6 Pro (I6J0)
日本語スクリーン表示スマートリストバンド 心拍計付き活動量計
こちらも、上記のLink＆写真をクリックすると商品の説明ページへ飛びますので興味のある方はどうぞ。因みに、価格は4000円～5000円程度ですが、Amazonのタイムセールに定期的に出てきますので、お気に入りに登録しておくのもよいかと思います。
※中国製のため、スマホから本体に飛んでくる「メッセージ通知」は、漢字が多少化けます。
※明るい場所では、液晶が見えにくい（見えないレベルのときも）ので要注意です。
では、みなさんも、良いダイエットを！